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부자 되는 빠른 길
3대 운동 스쿼트 알아보자.
오늘은 웨이트 운동 중 3대 운동인 스쿼트에 대해서 알아볼까 합니다. 요즘 유행하는 홈트로도 간단하게 시작! 할 수 있는 운동인 스쿼트에 대해서 적어보려해요.허벅지 근육이 커지면 운동효과도 크니 다이어트에도 도움이 될거같은데요.70Kg인 남성이 10분을 스쿼트하면 100칼로리 소비를 할 수 있습니다>!!!!!! 우워!!허벅지 근육이 크신거 아시죠? 큰근육을 자극하면 혈류가 더 잘 흐르겠죠? 그러면 기초대사량도 오르고 건강 그리고 면역에도 좋아집니다.그 이유는 체온이 올라가기 때문입니다.그리고 뿌리가 단단하면 위에가 튼튼하겠고 기둥이 튼튼해야 더 잘 버티겠지요?그만큼 허벅지는 사람에게 심장다음으로 중요 할 수도 있는 근육같아요그런 소리 들어봤나요?먹는거보다 덜 찌는거같다? 이런 사람들은 대부분 허벅지가 탄..
운동,건강
2018. 12. 30. 15:42